海滩上的X光，如何安全享受阳光而不被‘晒伤’？

在享受海滩的阳光与海风时，我们常常忽略了紫外线对皮肤的潜在威胁，作为医事放射师，我深知X光与太阳光中的紫外线对人体的影响有相似之处——都是穿透力强的辐射，能对皮肤造成伤害。

如何在海滩上安全地享受阳光呢？ 关键在于合理使用防晒霜和衣物，选择SPF值高的防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，尤其是游泳或出汗后，穿着长袖衬衫、宽边帽和太阳镜，以减少紫外线直接照射皮肤，尽量选择阴凉处或使用遮阳伞，避免在阳光最强烈的时段（上午10点至下午4点）直接暴露在阳光下。

值得注意的是，即使是阴天，紫外线依然存在，不可掉以轻心，而沙滩上的反射光也可能增加皮肤暴露于紫外线的风险，在沙滩上活动时更需注意防护。

海滩上的“X光”虽无形，但危害不小，通过科学合理的防护措施，我们可以在享受阳光的同时，保护好自己免受紫外线的伤害。