在咖啡馆里，如何安全享受咖啡与健康？

在忙碌的医疗工作中，偶尔的闲暇时光，许多医事放射师会选择在咖啡馆小憩，作为专业人士，我们深知咖啡因对身体的潜在影响，如何在享受咖啡美味的同时，确保健康与安全呢？

了解自己的身体对咖啡因的敏感度至关重要，对于容易心悸、失眠的同事，建议选择低因或无因咖啡，以减少不适感，控制摄入量是关键，每日建议的咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于约3杯中等大小的咖啡，搭配食物一同享用可减缓咖啡因吸收速度，如搭配全麦面包或坚果等高纤维食物，避免在空腹时大量饮用咖啡，以免刺激胃部。

在咖啡馆里，让我们以科学的态度享受这份小确幸，让每一口咖啡都成为放松与恢复的源泉。