瑜伽练习与放射科专业，如何平衡身心？

在快节奏的医院环境中，放射科医事放射师常常面临巨大的工作压力，而瑜伽，这一源自印度的古老修行法门，被越来越多的人视为缓解身心压力的有效途径，对于我们这些在X光、CT和MRI机器前工作的专业人士来说，如何在繁忙的工作中融入瑜伽练习，以保持最佳的工作状态呢？

选择合适的瑜伽类型至关重要，鉴于放射科工作的特殊性，建议选择较为温和、静态的瑜伽体式，如猫式伸展、下犬式等，这些体式有助于缓解肩颈和背部的紧张感，同时不会对心血管系统造成过大负担。

合理安排时间，虽然每天只有几分钟的练习，但持之以恒的练习可以显著提升身心状态，可以在午休时间或工作间隙进行简短的瑜伽练习，以迅速恢复精力。

保持正念与呼吸的协调，在瑜伽练习中，深长的呼吸有助于放松身心，而正念则能帮助我们专注于当下，忘却工作中的压力与烦恼。

对于医事放射师而言，将瑜伽融入日常生活不仅是一种身心的修炼，更是一种对专业精神的自我提升，通过这样的方式，我们能够以更加饱满的热情和更加专注的态度投入到每一次的诊疗工作中。