在炎炎夏日，海滩沙滩成为了人们避暑消夏的首选之地，在享受阳光、海浪和沙粒的同时，我们是否意识到潜在的健康风险？
问题： 如何在享受海滩时光时，避免因紫外线过度暴露而导致的皮肤伤害？
回答： 海滩上的紫外线辐射强度往往比城市中高出数倍，长时间暴露在烈日下，不仅会晒黑皮肤，还可能引发晒伤、光老化和甚至皮肤癌，选择合适的防晒措施至关重要，应使用SPF值至少30以上的广谱防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，特别是在游泳或出汗后，避免在阳光最强烈的10点至16点之间直接暴露于阳光下，寻找阴凉处或使用遮阳伞、帽子等物理遮挡，穿着轻薄透气的长袖衣物和裤子也能有效减少皮肤直接受紫外线照射的面积，不要忘记定期进行皮肤自检，一旦发现异常变化，应及时就医。
在享受海滩的乐趣时，安全永远是第一位的，让我们在阳光下欢笑的同时，也学会如何保护自己免受“隐形威胁”的伤害。
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