海滩上的‘隐形杀手’，如何安全享受阳光与海浪？

在享受阳光、沙滩和海浪的惬意时光时，一个常被忽视的潜在健康风险却悄然潜伏——过度暴露于紫外线（UV）辐射，作为医事放射师，我深知紫外线对皮肤的伤害，尤其是对那些计划在海滩上度过一整天的人们。

问题提出：如何在享受海滩乐趣的同时，有效防护紫外线对皮肤的伤害？

我的回答：选择在上午10点前或下午4点后晒太阳，此时阳光中的UV辐射相对较弱，使用防晒霜是关键，选择SPF30或更高、同时标注有PA+++的防晒产品，它能有效阻挡UVA和UVB两种紫外线，记得每两小时重新涂抹一次，尤其是在游泳或出汗后，穿着长袖衣物、戴宽边帽和太阳镜，这些物理屏障能进一步减少UV的直接照射，注意观察皮肤反应，如出现红肿、疼痛或水泡等症状，立即寻求医疗帮助，以防UV引起的皮肤损伤加剧。

在海滩上，享受自然的同时不忘自我保护，让每一次海边的记忆都成为美好而非遗憾，预防胜于治疗，正确的防晒措施能让你的海滩之旅更加安心无忧。