春日健康警报，春季过敏高发期，如何科学防护？

随着春风的轻拂，万物复苏的同时，也带来了一个不容忽视的健康挑战——春季过敏，在这个季节交替的时刻，花粉、尘螨、霉菌等过敏原纷纷“活跃”，不少人开始出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等不适症状，严重者甚至会引发哮喘等呼吸道疾病，作为医事放射师，我深知预防与应对的重要性，今天就为大家科普几点春季过敏的科学防护知识。

1. 了解自身过敏原

建议每位易感人群进行一次过敏原检测，明确自己的“敌人”是谁，这有助于在日常生活中采取更有针对性的预防措施。

2. 增强免疫力

春季是增强免疫力的好时机，均衡饮食，摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于提高身体抵抗力，适量运动，如散步、慢跑等，也能促进血液循环，增强体质。

3. 减少户外活动时间

在花粉浓度高的日子里，尽量减少户外活动时间，尤其是上午10点到下午4点之间，这是花粉飘散的高峰期，如果必须外出，记得佩戴口罩和护目镜，穿长袖衣物以减少皮肤直接接触过敏原。

4. 室内环境净化

家中应保持空气流通，但也要注意避免室外污染空气的直接进入，使用空气净化器，定期开窗通风并清洁空调滤网，可以有效减少室内过敏原的积累，定期清扫地毯、窗帘等易积聚灰尘的地方，也是必要的。

5. 及时就医

一旦出现过敏症状，切勿自行随意用药，应尽快就医，遵医嘱进行规范治疗，对于有哮喘史的患者，更需密切关注病情变化，携带急救药物，以防万一。

春季虽美，但过敏问题不可小觑，通过上述科学防护措施，我们可以在享受春日美好时光的同时，有效降低过敏风险，预防永远是最好的“治疗”。