痤疮的‘幕后黑手’，饮食与荷尔蒙的双重奏鸣曲

在探讨痤疮的成因时，一个常被忽视却又至关重要的因素是饮食与荷尔蒙的相互作用，高糖、高乳制品的饮食被广泛认为是促进痤疮发展的“罪魁祸首”，这是因为这类食物能增加体内胰岛素水平，进而刺激雄激素分泌，导致皮脂腺过度活跃，堵塞毛孔，形成痤疮。

这并不意味着完全摒弃这些食物就能解决所有问题，因为每个人的体质和荷尔蒙水平不同，对食物的反应也各异，在制定饮食计划时，应考虑个体差异，平衡摄入各类营养素，同时关注荷尔蒙平衡，适量摄入Omega-3脂肪酸有助于调节炎症反应，而维生素A则对皮肤健康至关重要。

痤疮的防治需从饮食与荷尔蒙的双重角度出发，既要控制诱发因素，也要关注个体差异，实现内外兼修的肌肤管理。