医疗警醒，长途驾驶后，司机如何避免视觉盲区？

在繁忙的都市生活中，司机们常常面临时间紧迫的挑战，长途驾驶成为常态，您是否意识到，长时间的驾驶不仅考验着您的驾驶技巧和耐力，还可能对您的“第二双眼”——视觉系统，造成不可忽视的影响？

问题提出：长途驾驶后，司机如何有效缓解因长时间注视前方而导致的视觉疲劳和“视觉盲区”现象？

答案揭晓：充分休息是关键，每驾驶1-2小时，应找安全地点停车，闭目养神或远眺数分钟，让眼睛得到放松。调整车内光线，避免过强或过弱的照明对眼睛造成额外负担，使用防蓝光眼镜或护目镜，能在一定程度上减轻数字仪表盘和导航屏幕对眼睛的伤害。眼部锻炼不可或缺，如进行眼球旋转、眨眼等简单动作，促进血液循环，增强眼部肌肉活力。均衡饮食，摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于维护视力健康。

别忘了定期眼部检查，及早发现并处理任何视力问题，对于经常长途驾驶的司机而言，保持视觉清晰无阻是安全行车的基石，每一次出发前的自我检查与准备，都是对家人和他人安全的负责。

在追求效率的同时，切勿忽视健康，作为医事放射师，我提醒每一位司机朋友：安全驾驶，从“视”开始！