游泳后，如何避免中耳炎的困扰？

在炎炎夏日，游泳成为了许多人消暑的首选活动，享受清凉的同时，不少人却因游泳不当而遭遇中耳炎的困扰，作为一名医事放射师，我深知中耳炎的危害及预防的重要性。

问题： 游泳时如何正确使用耳塞以预防中耳炎？

回答： 游泳时佩戴耳塞是预防中耳炎的有效措施之一，选择合适的耳塞至关重要，应选用符合卫生标准、质地柔软、佩戴舒适的耳塞，在佩戴前，确保双手清洁，以避免将细菌带入耳道，佩戴时，轻轻将耳塞插入耳道，注意不要过深，以免损伤鼓膜，游泳过程中，注意控制水压和呼吸，避免因水压变化导致中耳内外压力失衡，游泳后，及时将耳塞取出，并倾斜头部，让耳道内的水分自然流出，若感觉耳内仍有积水，可轻轻拍打头部或使用干净的棉签吸干水分，但切记不要过度深入耳道内清洁，以免损伤娇嫩的耳膜。

保持鼻腔通畅也是预防中耳炎的关键，游泳前可进行简单的鼻部清洁和通气练习，如擤鼻、深呼吸等，若患有感冒、鼻炎等呼吸道疾病时，应避免游泳或采取必要的防护措施。

正确使用耳塞、保持鼻腔通畅、控制水压和呼吸等措施能有效预防游泳引起的中耳炎，让我们在享受清凉的同时，也守护好我们的听力健康。