马拉松赛后，如何避免‘跑者膝’的医学小贴士？
在马拉松的赛道上，无数跑者以坚韧不拔的意志挑战自我极限，赛后不少跑友却遭遇了“跑者膝”的困扰，即膝关节疼痛和肿胀，这主要是由于长时间、高强度的跑步对膝关节造成的压力和磨损。如何预防“跑者膝”？ 关键在于赛前的充分准备和赛后的科学恢复，在比赛...
在马拉松的赛道上，无数跑者以坚韧不拔的意志挑战自我极限，赛后不少跑友却遭遇了“跑者膝”的困扰，即膝关节疼痛和肿胀，这主要是由于长时间、高强度的跑步对膝关节造成的压力和磨损。如何预防“跑者膝”？ 关键在于赛前的充分准备和赛后的科学恢复，在比赛...